El entrenamiento de hoy ha consistido en la realización de 15 series de 200 metros a 40 segundos cada una, y luego para recuperar trotar cada vez 200 metros. Primero, como siempre, he calentado mis 20 minutitos, y al terminar he enfriado unos 10. Total, 60 minutos. Estoy bastante contento porqué he podido … Continua llegint >>
Arxius per mes: Juny 2014
Entrenament suau Can Mercader
Avui entrenament suau a Can Mercader. Hem començat Paco, Antonio, la seva filla i un servidor, i mentre anàvem corrent s'han anat ajuntant altres runners. L'objectiu era recuperar-se de les carreres d'ahir, jo del meu 5000, i ells de la Rookie Trail donde consiguieron una fantástica dieciseisava … Continua llegint >>
Cursa de Abrera 2014
Hoy he corrido en la Cursa de Abrera. Había la carrera corta de 5Km (que es en la que quería probarme), y la larga de 10Km. Se trataba de dar una vuelta por la localidad de Abrera. La larga eran dos vueltas al mismo circuito, lo que a mí a veces me cansa. … Continua llegint >>
Entrenament Progressiu amb calor
Tengo que reconocerlo. El entrenamiento progresivo de hoy ha podido conmigo. No sé si ha sido por el calor, o simplemente por el cansancio acumulado, pero cuando he llegado al final no me he visto con fuerzas. Hoy el entreno consistía en 20 minutos de calentamiento con carrera continua, para continuar con 4km … Continua llegint >>
La motivació per als corredors
Vamos a ver. Intentaré meterle un poco de humor. ¿Eres un/una runner novato, o quieres empezarlo a ser, pero cada vez que intentas salir a correr te ocurre lo mismo? Te da un palo tremendo, y en ese instante recuerdas cincuenta mil cosas que debes hacer antes que ir a correr: que si … Continua llegint >>