Ahir, com diu el títol, vaig anar al Manuel a que em fes un massatge de descàrrega. Com bé em va comentar ell, molta gent es pensa que un massatge de descàrrega és una mena de massatge suau i relaxant. Error!! Res més lluny de la realitat. Es tracta de relaxar el múscul, … Continua llegint >>
Tots els missatges de mcasas
Segon entrenament post-marató
Avui he fet el segon entrenament post-marató, amb algunes novetats. Com que les meves antigues bambes ja començaven a estar bastant gastades, i m'ha fet por que m'estiguessin provocant la lesió del genoll, me n'he hagut de comprar unes de noves. De fet ara, gràcies al blog, he pogut comprovar que me les … Continua llegint >>
Primer entrenament després marató: vent, pluja i possible lesió
¿Qué pasa cuando haces el primer entreno post-maratón? Pues te puede pasar de todo. Y así fue. Ayer viernes hice mi primer entreno después de la maratón, y lo que me encontré fue con una salida llena de sorpresas (bueno, a medias). Tenía planificado hacer 12 Kms a ritmo tranquilo. El primer problema … Continua llegint >>
Crònica Marató de Barcelona 2015
Buff, no sé per on començar aquesta crònica de la Marató de Barcelona . Avui he corregut la meva segona marató, i he de dir que estic molt cansat, però a la vegada molt content. El meu objectiu era molt ambiciós, fer 3h:10m, i al final m'ha sortit 3h:12m:22s, tot gràcies a anar … Continua llegint >>
1 dia per la Marató de Barcelona
Bé, només queda 1 dia per la Marató... Ahir divendres vaig sortir a estirar les cames 5 Km, una mica tard, això sí. Vaig anar només a 5' per Km. Molt tranquil, la veritat. No penjo el garmin perquè em vaig adonar tard que no l'havia apagat, i fins i tot ha marcat … Continua llegint >>