Prova d’Esforç i entrenament
{{unknown}}
Tots els missatges de mcasas
Perquè els runners tenen collons, i les runners ovaris
Sota aquest títol tan original (o no), volia començar a canviar una mica la forma de parlar al blog. Siguem realistes, a veure. A qui li interessa saber exactament els meus entrenaments? Doncs bàsicament a mi, al meu entrenador, a alguns amics corredors igual de frikis com jo, i potser de tant en … Continua llegint >>
Entrenament 15 Km CC i 10×100 RP
Un cop ja superada la Mitja de Granollers, ara toca continuar entrenant per a la Marató de Barcelona. No es pot parar, així que he sortit a fer un altre cop una tirada llarga de 15 Km CC a un ritme mig (155 pulsacions de mitjana), i després 10 rectes progressives de 100 … Continua llegint >>
Crònica La Mitja de Granollers
Com ja us havia comentat, avui ha tocat córrer la Mitja de Granollers. Es tracta d'una carrera de gran renom, coneguda per tots com "La Mitja". Tot ha anat molt bé, encara que com sempre el número de corredors que hi participen és brutal, amb el que implica això … Continua llegint >>
Fer 80 Km setmanals IV: 15 Km suaves a 4’51” i nova equipació
Bon dia a tots!
Ahir vaig fer l'últim entrenament suau que em tocava aquesta setmana, de 15 Km més a ritme suau per acabar fent els 80 km, i demà ja ve la Mitja de Granollers. Haig de dir que ahir em feien una mica de mal algunes parts de les dues … Continua llegint >>