Sembla ser que continuo tenint problemes amb el Garmin. Em pensava que era per culpa de la darrera activitat (ahir) que havia fet que es pengés. però després d'esborrar-la continua sense funcionar. Merda... Ostres, just ho acabo de dir i ara veig que la activitat d'avui s'ha carregat. Quina alegria! Començava a estar … Continua llegint >>
Tots els missatges de mcasas
Sèries 3×2000 a 4′
L'entrenament d'avui ha estat una mica estrany. Avui havíem quedat amb l'Antonio i en Paco a Can Mercader per fer sèries, però hi ha hagut uns quants factors que ens han afectat a tots negativament per fer aquestes. El primer ha estat el temps. Ha plogut força abans de començar, i això ha … Continua llegint >>
Entranament 15 Km CC i ànec assassí
L'entrenament d'avui ha estat molt bé. He anat a Can Mercader on havia quedat amb en Paco i l'Antonio, i també s'ha afegit en Luís. L'objectiu era fer un entrenamet 15 Km de carrera continua a un ritme tranquil. Com ja acostuma a passar, anant quatre, doncs no hem respectat massa el que … Continua llegint >>
90′ entrenament de muntanya (16 Km amb 500 metres de desnivell positiu)
Avui diumenge, com que no tenia cursa, ha tocat entrenament de muntanya. Com que estic de guàrdia, de fet tota la setmana, he hagut primer de vigilar que no hi hagués perill, i emportar-me els dos mòbils. També m'he emportat el cinturó amb les dos ampolletes amb aigua, perquè sabia del cert que … Continua llegint >>
Sèries d’1Km a 4′ i RCP 1’30”
Bé, el primer que volia dir es que estic bastant sorprès perquè tinc cruiximents de l'entrenamet d'ahir. No m'ho esperava gens, la veritat. Això vol dir que realment necessitava fer tècnica de carrera a aquest nivell, està clar, i que vaig entrenar músculs que devia tenir abandonats. A veure els resultats. Ja sé … Continua llegint >>