Us explico com ha anat això d'avui. Primer de tot he fet 30 minuts de carrera continua (CC) donant voltes pel parc. He volgut provar gairebé tots els camins que hi havia per així també buscar un bon lloc amb gespa per poder fer la tècnica de carrera de després. El tros de … Continua llegint >>
Tots els missatges de mcasas
Entrenament 20’CC, 10×500 metres a 1’55”, i 10′ refredament
Després de les pluges d'aquesta nit passada, on m'ha tocat estar de guàrdia, avui he hagut d'entrenar també (peti qui peti, jeje). La veritat es que m'he trobat molt cansat ja de començament, però ha sortit. Igualment no m'ha agradat que a diferència d'altres ocasions, m'ha costat bastant baixar les pulsacions al refredament. … Continua llegint >>
Rodatge 60 '+9 rectes progressives de 100 metres
Después de las dos cursas de la semana pasada, hoy tocaba algo más tranquilo para recuperar. He quedado con Paco en el parque de Can Mercader y hemos hecho un rodaje tranquilo (a 5:30) durante 60 minutos. Hemos rodado al principio con un par de amigos de Paco (que eran padre e hijo), … Continua llegint >>
I Trail Popular de Festa Major de Valldoreix
Bon dia a tots!
Avui he corregut el I Trail Popular de Festa Major de Valldoreix. Aquesta ha estat la segona cursa de la setmana, i val a dir que s'ha notat l'esforç. Aquest cop hi ha hagut bastantes novetats prèvies a … Continua llegint >>
Rodatge de recuperació
Després de la Cursa de Viladecans de ayer, hoy junto con Antonio Romero hemos hecho un rodaje de recuperación. Nos hemos encontrado con Paco en Can Mercader, y allí hemos empezado a correr a un ritmo muy tranquilo de 5:30. Bien, para ser exactos, cuando he llegado yo ellos … Continua llegint >>