Després de la Cursa de Viladecans de ayer, hoy junto con Antonio Romero hemos hecho un rodaje de recuperación. Nos hemos encontrado con Paco en Can Mercader, y allí hemos empezado a correr a un ritmo muy tranquilo de 5:30. Bien, para ser exactos, cuando he llegado yo ellos … Continua llegint >>
Arxiu de la categoria: Dia a dia
Primer entrenament de la Temporada
Bona nit!
Ja torno a estar per aquí. Avui he realitzat el primer entrenament de la temporada. Després de tants dies de descans, la veritat es que he trobat que he perdut una mica de forma. Normal... He sortit pels camps de Viladecans, a un ritme mig, per veure com em sentia. … Continua llegint >>
Entrenament Suau de Recuperació pel riu
Avui he anat a entrenar amb en Paco. Hem sortit des de Can Mercader per dirigir-nos al riu on hem fet una volta fins arribar al pont de la Gran Via. Ha estat un entrenament suau de recuperació després de la pallissa d'ahir que m'ha anat molt bé. Com podeu veure, la meva … Continua llegint >>
Escalfament i Tècnica de Carrera
L'entrenament d'avui ha estat bastant suau. Primer he corregut 6 Km per escalfar a un ritme promig d'uns 4 minuts 50 segons per kilòmetre. Després he començat a fer la tècnica de carrera. Sempre he fet el mateix: dos repeticions de 60 metres de l'exercici i tornar trotant. Això ho he fet a … Continua llegint >>
Entrenament Ritme Mig riu 15 Km
Hoy he ido a entrenar con el maestro Paco, y también con Antonio. El entreno consistia en hacer 15 Km a un ritmo medio de 5 minutos el kilómetro. Hemos salido a las 18:00 desde Can Mercader, y desde allí ya hemos tirado hacia el río Llobregat. Hemos entrado por el puente que … Continua llegint >>