Doncs sí. Estem fatal. No només jo, eh! Tots els que llegiu aquest article, segur que també. I es que després de la pallissa d'ahir s'han de tenir ganes. En sensei Paco m'ho havia planificat, així que apa, com qui no vol la cosa, cap endavant. Tal i com m'ha dit m'ho he … Continua llegint >>
Arxiu de la categoria: Dia a dia
Entrenament 5 Km a 4’45” i 10 Km a 4’12”
Doncs avui he sortit un altre cop per continuar amb l'entrenament de la Marató. Tocava qualitat, el que significa patir una mica. Tampoc és com si fes sèries, però no està gens malament, i he de dir que els darrers kilòmetres per pulsacions han estat com de cursa. Massa fort potser, encara que … Continua llegint >>
Prova d’Esforç i entrenament
{{unknown}}
Entrenament 15 Km CC i 10×100 RP
Un cop ja superada la Mitja de Granollers, ara toca continuar entrenant per a la Marató de Barcelona. No es pot parar, així que he sortit a fer un altre cop una tirada llarga de 15 Km CC a un ritme mig (155 pulsacions de mitjana), i després 10 rectes progressives de 100 … Continua llegint >>
Fer 80 Km setmanals IV: 15 Km suaves a 4’51” i nova equipació
Bon dia a tots!
Ahir vaig fer l'últim entrenament suau que em tocava aquesta setmana, de 15 Km més a ritme suau per acabar fent els 80 km, i demà ja ve la Mitja de Granollers. Haig de dir que ahir em feien una mica de mal algunes parts de les dues … Continua llegint >>