Doncs sí, ara quan penso en el títol i el miro, no puc evitar sorprendrem a mi mateix. Tornada a la rutina dic, quins nassos... Després de fer una cursa de 10 Km bastant forta, que ja venia del dia anterior fent tècnica de carrera, i del divendres amb tirada de 13 i … Continua llegint >>
Arxiu de la categoria: Entrenament
Prova d’Esforç i entrenament
{{unknown}}
Perquè els runners tenen collons, i les runners ovaris
Sota aquest títol tan original (o no), volia començar a canviar una mica la forma de parlar al blog. Siguem realistes, a veure. A qui li interessa saber exactament els meus entrenaments? Doncs bàsicament a mi, al meu entrenador, a alguns amics corredors igual de frikis com jo, i potser de tant en … Continua llegint >>
Entrenament 15 Km CC i 10×100 RP
Un cop ja superada la Mitja de Granollers, ara toca continuar entrenant per a la Marató de Barcelona. No es pot parar, així que he sortit a fer un altre cop una tirada llarga de 15 Km CC a un ritme mig (155 pulsacions de mitjana), i després 10 rectes progressives de 100 … Continua llegint >>
Fer 80 Km setmanals IV: 15 Km suaves a 4’51” i nova equipació
Bon dia a tots!
Ahir vaig fer l'últim entrenament suau que em tocava aquesta setmana, de 15 Km més a ritme suau per acabar fent els 80 km, i demà ja ve la Mitja de Granollers. Haig de dir que ahir em feien una mica de mal algunes parts de les dues … Continua llegint >>