Ahir no vaig entrenar perquè vaig anar a un dels tres massatgistes esportius (Manuel, Victor i Ester) que em van recomanar des del Club Atlètic Cornellà per a que em mirés el tema de la sobrecarrega. Vaig escollir Manuel, com podria haver agafat qualsevol dels altres dos que … Continua llegint >>
Arxiu de la categoria: Entrenament
Entrenament 1 hora CC
Ahir vaig anar a córrer pels camps de Viladecans de nit. Em vaig abrigar bé, em vaig posar un tallavents, i em vaig emportar el frontal, ja carregat del tot.
Com que aquest diumenge tinc la Mitja de Terrassa, no vaig voler apretar massa, així que vaig fer 1 hora CC. Per … Continua llegint >>
Entrenament 15 Km després de sobrecarrega muscular del soli
Bona nit a tots!
Avui per fí he tornat a sortir una estona. Us explico primer una mica com ha anat això de la sobrecarrega muscular del soli. Com ja sabeu, el diumenge vaig acabar tocat. Vaig notar una punxada al soli permanent mentre corria i després tenia mal quan vaig arribar a casa … Continua llegint >>
19 Km de muntanya i punxada sota bessó cama dreta
Bé, el títol queda bastant clar. Avui m'ha tocat anar a entrenar un altre cop, però per muntanya. He sortit super preparat. M'he posat una samarreta tèrmica, un tallavents, el cinturó amb les botelletes d'aigua, i apa, cap amunt.
Com que no volia forçar pujant massa fort, he descartat començar pujant Sant … Continua llegint >>
Sèries de 200×15 a una mica menys de 40”, RC 100 m
Seguint amb l'entrenament, com que dissabte faig el Cross de Can Mercader, avui he fet les sèries curtes de la setmana. He començat escalfant 20 minuts, però la veritat es que feia molt de fred, vent i humitat. Quan he començat a fer la primera sèrie, encara tenia les cames fredes i ho … Continua llegint >>