L'entrenament d'avui també ha estat una mica estrany. Com que havia d'anar a buscar la bicicleta que vaig portar l'altre dia al taller, i he anat corrents. A l'arrivar, he tornat amb ella, i quan l'he deixat he començat a fer la tècnica de carrera. Com sempre, he trigat una mica en trobar … Continua llegint >>
Arxiu de la categoria: Entrenament
Tirada Llarga 15 km i 10 × 100 RP
Siguiendo con el entreno, hoy ha tocado tirada larga 15 km a ritmo suave (5' el Km). He hecho el mismo recorrido que la semana pasada, sólo que en esta ocasion he notado que no iba tan sobrado. Puede que sea por el cansancio acumulado, o puede que sea por el viento que … Continua llegint >>
Entrenament 20′ CC i 12×200 metres a 40′
Avui ha estat un entrenament una mica raro, encara que he acabat fent el que tocava. Havia de portar la meva bici a una revisió general, al costat d'Alcampo (no al Decathlon), així que primer he anat a buscar-la, l'he agafat per anar cap allà, i després ja he començat l'entrenament que tocava. … Continua llegint >>
Tècnica de Carrera
Avui també he anat a córrer, però ha sigut molt poca cosa: 15 minuts d'escalfament, 25 de tècnica de carrera, i 5 minuts de refredament. És l'entrenament que tenia per dissabte, però he decidit avançar-lo. Amb la tècnica no he volgut passar-me, per la hèrnia engonal operada. He intentat fer la majoria de … Continua llegint >>
Tren Chuck temps 18 Km (amb 10 RP 100 metres)
Después de entrenar durante tres días seguidos, tengo que reconocer que estoy cansado. Mañana toca por fín un descanso. Hoy he hecho la tirada larga que me correspondía a ritmo suave, lo que implica ahora mismo un ritmo de casi 5' el Km y unas pulsaciones medias de 150. Estoy contento porque poco … Continua llegint >>