Avui he tornat a sortir a córrer. De la cicatriu no he notat res, en canvi, només començar, he notat força dolor als abductors. He pogut córrer, però em feien mal tota la estona. No sé si ha estat més un problema de sobrecarrega de l'altre dia, o simples cruiximents. Es possible que … Continua llegint >>
Arxiu de la categoria: Entrenament
Primera sortida després operació hèrnia inguinal
Hola de nou!
Como ya os conté, el 20 de Octubre me operaron de la hernia inguinal. Después de un interminable mes de recuperación, ayer por fin volví a calzarme las zapatillas y salí a correr. Bueno, no, más bien a trotar. Aunque ya hace dos semanas que tengo el alta médica … Continua llegint >>
Semiprogressiu per Viladecans
Ja només queden quatre dies per l'operació... Avui, amb la vista clavada en aquesta, he anat a fer un entrenament una mica més fortet però sense passar-me. Com que hi ha la Mitja del Mediterrani el diumenge, el que no vull fer és anar poc entrenat, i a més m'interessa anar fent tot … Continua llegint >>
TIrada llarga 17 Km a 4’45”
Durant aquest cap de setmana no he entrenat gens, i de fet ahir dilluns tampoc ho vaig fer. Després del darrer entrenament em va semblar que se m'havia inflat més l'hernia i vaig decidir parar i descansar. A més, tenia certes molèsties (no dolor).
Total, que avui he tornat a córrer. La … Continua llegint >>
15 sèries de 300 metres en 1 minut amb RCP 1’30”
Seré breu avui. L'entrenament ha estat a Can Mercader, amb l'Antonio. Hem començat amb 20' d'escalfament i després ja les 15 sèries de 300 metres a ritme de 3'20'' i refredament de 10 minuts. Hem sortit molt contents perquè les hem pogut fer totes, i la darrera l'hem fet una mica més llarga. … Continua llegint >>