Suposo que molts us preguntareu com és que no deia res des de feia tants dies. Alguns, els no runners, hauran dit: "per fi calla aquest pesat!". Altres, hauran pensat si realment en Paco em va matar. Doncs no directament, però gairebé. El dissabte vaig entrar en mode grip (de fet ja la … Continua llegint >>
Arxiu de la categoria: Entrenament
Progressiu 15 Km seguint a Sensei Paco l’assassí…
Doncs sí. Avui tocava progressiu 15 Km, i havia quedat amb l'Antonio i en Paco a Can Mercader. La idea, crec, era fer un progressiu normal. Tant l'Antonio com jo ja hem vist que no seria gaire normal quan hem començat a córrer i al mirar el rellotge un moment he vist que … Continua llegint >>
Progressiu 15 Km a 4’21” i 1 de refredament
Avui em tocaven fer 15 Km a 4'21''. Com que en veritat no era un progressiu, la majoria de kilòmetres han estat a aquesta velocitat. Però es clar, he començat a 4'55'', i hi havia bastants segons per recuperar i els tres darrers han estat al voltant de 4'. Això m'ha matat. De … Continua llegint >>
17 Km a 4’48” de passeig després de la Maratest… Estem fatal
Doncs sí. Estem fatal. No només jo, eh! Tots els que llegiu aquest article, segur que també. I es que després de la pallissa d'ahir s'han de tenir ganes. En sensei Paco m'ho havia planificat, així que apa, com qui no vol la cosa, cap endavant. Tal i com m'ha dit m'ho he … Continua llegint >>
Darrer entrenament abans de la maratest: 15 Km progressius de 5′ a 4’10
Ja només queden dos dies per fer el test de com pot anar la Marató. Aquest diumenge, a Badalona, hi ha la Maratest. Pels que no ho sabeu, aquesta cursa té dues modalitats, una de 15 Km pels que es volen iniciar a les mitjes maratons, i una altre de … Continua llegint >>