Ahir dissabte en Paco, en Juanjo, i en César van decidir anar avui a fer un entrenament trail a Montserrat, i això que ja estaven entrenant a Papiol. Amb un parell... Bé, pel que m'han comentat ho va proposar en Paco a les 8:00 del matí, però en aquell moment hi va haver … Continua llegint >>
Tots els missatges de mcasas
Resum Setmana Santa II: Entrenament i Pujada al Matagalls
Sembla mentida, però tinc més coses a fer en setmana santa, i menys temps lliure, que durant les setmanes on treballo. Bé, de fet ara no podré actualitzar tant el blog com voldria perquè començo un nou projecte que m'ocuparà una gran part del meu temps lliure. No sé encara des d'on us … Continua llegint >>
Resum entrenaments darrers dies
Hola a tots!
Aquests darrers dies he estat molt enfeinat i no he tingut temps d'actualitzar el blog. Us faig un breu resum dels entrenaments que he fet, sense entrar en gaires detalls. Aquesta setmana el Sensei Paco ens ha deixat que anem a la nostra bola. Això no vol dir deixar d'entrenar, sino … Continua llegint >>
Tirada llarga 20 Km Can Mercader-Emissora a 5’40” amb fauna…
Avui al final he anat a entrenar amb l'Antonio, i ens ho hem passat molt bé. He tingut uns quants problemes amb la caldera de casa, i a més si hagués anat aquest mati amb en Paco, que ha entrenat amb en Juanjo, no hagués dormit gairebé res per culpa del canvi d'hora.
Continua llegint >>
Progressiu de 12 Km de 5′ a 4′ amb promig de 4’25”
Avui la entrada serà curteta, perquè no tinc gaire temps. Ahir divendres vaig fer un progressiu de 12 Km. Ho vaig dividir en 3 parts. Els primers 4 vaig anar al voltant dels 4'40'' (excepte el primer). Els segons 4 al voltant dels 4'23'', i els darrers al voltant dels 4'02'' de mitja. … Continua llegint >>