Doncs sí. Estem fatal. No només jo, eh! Tots els que llegiu aquest article, segur que també. I es que després de la pallissa d'ahir s'han de tenir ganes. En sensei Paco m'ho havia planificat, així que apa, com qui no vol la cosa, cap endavant. Tal i com m'ha dit m'ho he … Continua llegint >>
Tots els missatges de mcasas
Crònica Maratest 30 Km
Avui ha tocat fer la gran tirada llarga de 30 Km per comprovar com estic per la Marató de Barcelona, i quina millor manera de provar-ho que amb la Maratest de Badalona. Com ja sabeu, i sino us ho explico en aquesta crònica Maratest, … Continua llegint >>
Darrer entrenament abans de la maratest: 15 Km progressius de 5′ a 4’10
Ja només queden dos dies per fer el test de com pot anar la Marató. Aquest diumenge, a Badalona, hi ha la Maratest. Pels que no ho sabeu, aquesta cursa té dues modalitats, una de 15 Km pels que es volen iniciar a les mitjes maratons, i una altre de … Continua llegint >>
15 Km a 4’30” amb 3 previs d’escalfament
Doncs això. He fet primer un escalfament suau (no surt al Garmin que us penjo perquè l'he gravat a part), i he parat ja que he estat parlant una estona amb els de Triatló Viladecans abans de fer el meu entrenament d'avui. Com que entrenen al costat de casa, i més d'un cop … Continua llegint >>
Més de 18 Km i sense bateria… Sort del Nike+
Començaré amb una sorpresa. No, no estic embarassat. Simplement, avui no hi ha Garmin. Quan he sortit ja he vist que em quedava poca bateria, però he pensat que aguantaria. Error!!! Bé, de fet ha aguantat força bé. El problema ha estat que avui em tocaven fer 15 Km a ritme (he fet … Continua llegint >>