Suposo que us preguntareu pel títol de larticle. Doncs bé, resulta que divendres, quan arribi a casa, vaig detectar que tenia una mica inflamada la zona dreta de l'engonal, just a sobre de la tercera cama, perquè ens entenguem. No li vaig donar gaire importància, ja que no em feia mal res. De … Continua llegint >>
Arxiu de la categoria: Sèries
Sèries 12 × 500 metres a 1'50
L´entrenament d´avui ha estat molt bo gràcies al fet que l´he realitzat conjuntament amb Antonio. Primer hem escalfat 20′ a ritme tranquil de 5:30, i després ja hem començat amb les sèries. Consistia a fer 12x500 metres a un ritme de 1,50. La veritat és que pensàvem que ens costaria moltíssim,… Continua llegint >>
Entrenament 20’CC amb sèrie 5000m a 4′ i refredament
Després de la feina, avui he anat un altre cop a Can Mercader, on havia quedat amb l'Antonio per entrenar.
Aquest mig dia, com molts dimecres, he anat a dinar a fora amb alguns companys de feina, i al trobar tots els restaurants plens hem acabat fent un Dürum. El pitjor que … Continua llegint >>
Sèries 200×12 i obsequi per posició 96 Challenge BCN 10K
Bona nit!
He tingut un dia bastant mogudet avui i he anat a entrenar també bastant tard. El que ha passat, entre altres coses, es que tenia que anar a buscar el dorsal per la cursa de la Mercè, i a més l'obsequi per haver quedat classificat entre els 250 primers de … Continua llegint >>
Sèries 3×2000 a 4′
L'entrenament d'avui ha estat una mica estrany. Avui havíem quedat amb l'Antonio i en Paco a Can Mercader per fer sèries, però hi ha hagut uns quants factors que ens han afectat a tots negativament per fer aquestes. El primer ha estat el temps. Ha plogut força abans de començar, i això ha … Continua llegint >>