Avui en teoria em tocava fer 30 minuts de carrera continua, i 30 minuts de tècnica de carrera, però amb el tema de la hèrnia engonal doncs era millor no fer la segona part. Segons els metges puc córrer, però res de fer abdominals ni esquat, i crec que la tècnica de carrera … Continua llegint >>
Arxiu de la categoria: Entrenament
Córrer amb hèrnia engonal
Suposo que us preguntareu pel títol de larticle. Doncs bé, resulta que divendres, quan arribi a casa, vaig detectar que tenia una mica inflamada la zona dreta de l'engonal, just a sobre de la tercera cama, perquè ens entenguem. No li vaig donar gaire importància, ja que no em feia mal res. De … Continua llegint >>
Tirada Llarga 15 Km + 10×100 RP (Tortura Xavi)
Després de la cursa d'ahir, avui tocava anar a estirar les cames una estona, i ja que estàvem, veure si ens podíem carregar en Xavi. Crec que gairebé ho hem aconseguit. S'ha de reconèixer que entre l'Antonio i jo hem fet mèrits, jajaja.
Us explico. Hem quedat al costat del riu després … Continua llegint >>
Sèries 12 × 500 metres a 1'50
L´entrenament d´avui ha estat molt bo gràcies al fet que l´he realitzat conjuntament amb Antonio. Primer hem escalfat 20′ a ritme tranquil de 5:30, i després ja hem començat amb les sèries. Consistia a fer 12x500 metres a un ritme de 1,50. La veritat és que pensàvem que ens costaria moltíssim,… Continua llegint >>
30′ CC i 30′ Tècnica de Carrera
Com ja m'acostuma a passar darrerament, l'entrenament que tocava no ha estat tranquil del tot. Després us ho explico.
Avui havia de fer primer 30 minuts de carrera continua, i acabar amb 30 minuts de Tècnica de Carrera. Com que la carrera era curta, he volgut provar de canviar la meva forma … Continua llegint >>