Ya ha llegado el fin de esta temporada. Ayer realicé mi último entreno, a lo grande. Antes de empezar las vacaciones de correr, quise ponerme por última vez a prueba para ver cómo estaba, así que decidí hacer un entreno de media maratón. Me metí un tute de 21,2 Km, a ritmo de … Continue Reading ››
Archivo por meses: agosto 2014
Cursa Embruixada Centelles
Esta tarde he ido a hacer la Cursa Embrujada de Centelles. Se trataba de una pequeña carrera de montaña de 6,7 Km y con un desnivel positivo nada despreciable de 185 metros. La verdad es que me ha gustado bastante, pero me ha enganchado de sorpresa ya que no me imaginaba que… Continue Reading ››
Entrenamiento Suave de Recuperación por el río
Hoy he ido a entrenar con Paco. Hemos salido desde Can Mercader para dirigirnos al río donde hemos dado una vuelta hasta llegar al puente de la Gran Via. Ha sido un suave entrenamiento de recuperación tras la paliza de ayer que me ha ido muy bien. Como puede ver, mi … Continue Reading ››
Cross de Verano de Sant Feliu de Pallerols
Bona tarda a tots. Avui he fet el Cross d'Estiu de Sant Feliu de Pallerols. Sant Feliu es el pueblo donde yo siempre me pasaba buena parte de los tres meses de verano cuando era pequeño. Es un pueblo de la Garrotxa fantástico, … Continue Reading ››
Calentamiento y Técnica de Carrera
El entrenamiento de hoy ha sido bastante suave. Primero he corrido 6 Km para calentar a un ritmo promedio de unos 4 minutos 50 segundos por kilómetro. Después he empezado a realizar la técnica de carrera. Siempre he hecho lo mismo: dos repeticiones de 60 metros del ejercicio y volver trotando. Esto lo he hecho en … Continue Reading ››