Ya ha llegado el fin de esta temporada. Ayer realicé mi último entreno, a lo grande. Antes de empezar las vacaciones de correr, quise ponerme por última vez a prueba para ver cómo estaba, así que decidí hacer un entreno de media maratón. Me metí un tute de 21,2 Km, a ritmo de … Continue Reading ››
Archivo por meses: agosto 2014
Cursa Embruixada Centelles
Esta tarde he ido a hacer la Cursa Embrujada de Centelles. Es tractava d'una petita cursa de muntanya de 6,7 Km i amb un desnivell positiu gens despreciable de 185 metres. La veritat es que m'ha agradat força, però m'ha enganxat de sorpresa ja que no m'imaginava que … Continue Reading ››
Entrenamiento Suave de Recuperación por el río
Avui he anat a entrenar amb en Paco. Hem sortit des de Can Mercader per dirigir-nos al riu on hem fet una volta fins arribar al pont de la Gran Via. Ha estat un entrenament suau de recuperació després de la pallissa d'ahir que m'ha anat molt bé. Com podeu veure, la meva … Continue Reading ››
Cross de Verano de Sant Feliu de Pallerols
Bona tarda a tots. Avui he fet el Cross de Verano de Sant Feliu de Pallerols. Sant Feliu és el poble on jo sempre em passava una bona part dels tres mesos d'estiu quan era petit. És un poble de la Garrotxa fantàstic, amb … Continue Reading ››
Calentamiento y Técnica de Carrera
L'entrenament d'avui ha estat bastant suau. Primer he corregut 6 Km per escalfar a un ritme promig d'uns 4 minuts 50 segons per kilòmetre. Després he començat a fer la tècnica de carrera. Sempre he fet el mateix: dos repeticions de 60 metres de l'exercici i tornar trotant. Això ho he fet a … Continue Reading ››