Tras el entrenamiento de ayer, hoy tocaba volver. Mi idea era intentar mantener un ritmo medio, y hacer algo de subidas y escaleras por el camino. He empezado un poco más suave para calentar y, a partir del tercer kilómetro, ya he ido más fuerte. De hecho, como he ido hacia arriba… Continue Reading ››
Archivo por meses: enero 2015
15 kilometros un ritme: 5 un 4'40», 5 un 4'26», 5 un 4'10» y 1 kilómetro extra
Como todavía estoy de vacaciones, he aprovechado para ir a entrenar esta mañana. Para preparar el Maratón de Barcelona, es importante ir poniendo kilómetros y ritmo, así que hoy he hecho un progresivo algo fuerte, de 15 Km a ritmo: 5 Km a 4'40'', 5Km a 4'25'', y 5Km a 4'10''. … Continue Reading ››
Masajista y Tirada Larga 15 Km a 4'45» i 100 × 10 RP
Ayer no entrené porque fui a uno de los tres masajistas deportivos (Manuel, Victor y Ester) que me recomendaron desde el Club Atlético Cornellà para que me mirara el tema de la sobrecarga. Escogí a Manuel, como podría haber cogido cualquiera de los otros … Continue Reading ››
16 Media Maratón de Terrassa
Como muchos ya sabéis, hoy se celebraban dos pruebas de bastante nombre. Por un lado estaba la Cursa de Sant Antoni, y por el otro la Media Maratón de Terrassa. He escogido esta última, para ir cogiendo kilómetros para la Maratón de Barcelona.
Si lo ha… Continue Reading ››
Entrenamiento 1 hora CC
Ayer fui a correr por los campos de Viladecans de noche. Me abrigar bien, me puse un cortavientos, y me llevé el frontal, ya cargado del todo.
Como este domingo tengo la Media de Terrassa, no quise apretar demasiado, así que hice 1 hora CC. Por … Continue Reading ››