Després de l'entrenament d'ahir, avui tocava tornar-hi. La meva idea era intentar mantenir un ritme mig, i fer una mica de pujades i escales pel camí. He començat una mica més suau per escalfar i a partir del tercer kilòmetre ja he anat més fort. De fet, com que he anat cap amunt … Continue Reading ››
Archivo por meses: enero 2015
15 kilometros un ritme: 5 un 4'40», 5 un 4'26», 5 un 4'10» y 1 kilómetro extra
Com que encara estic de vacances, he aprofitat per anar a entrenar aquest matí. Per preparar la Marató de Barcelona, és important anar posant kilòmetres i ritme, així que avui he fet un progressiu una mica fort, de 15 Km a ritme: 5 Km a 4'40'', 5Km a 4'25'', i 5Km a 4'10''. … Continue Reading ››
Masajista y Tirada Larga 15 Km a 4'45» i 100 × 10 RP
Ayer no entrené porque fui a uno de los tres masajistas deportivos (Manuel, Victor y Ester) que me recomendaron desde el Club Atlético Cornellà para que me mirara el tema de la sobrecarga. Escogí a Manuel, como podría haber cogido cualquiera de los otros … Continue Reading ››
16 Media Maratón de Terrassa
Com molts ja sabeu, avui es celebraven dues proves de bastant nom. Per un costat hi havia la Cursa de Sant Antoni, i per l'altre la Media Maratón de Terrassa. He escogido esta última, para ir cogiendo kilómetros para la Maratón de Barcelona.
Si l'heu … Continue Reading ››
Entrenamiento 1 hora CC
Ayer fui a correr por los campos de Viladecans de noche. Me abrigar bien, me puse un cortavientos, y me llevé el frontal, ya cargado del todo.
Como este domingo tengo la Media de Terrassa, no quise apretar demasiado, así que hice 1 hora CC. Por … Continue Reading ››