Tot corredor ha de complir una sèrie de regles per runners abans d'anar a entrenar, o mentre entrena. Algunes son molt bàsiques i de sentit comú, pero a vegades en les saltem. No estem parlant "d'avançar per la dreta a un altre runner", ni de mirar cap en darrera abans de fer-ho per … Continue Reading ››
Archivo por meses: abril 2015
Entreno 18 Km carretera de las aguas
Hoy ha sido un día como, básicamente debido a la guardia. Me puse a pensar a suscribirse para ejecutar El Corte Inglés, pero me rindo porque con tanta gente que tenía muchas posibilidades de que el teléfono no tiene cobertura.
Por la mañana iba a salir a correr yo solo, … Continue Reading ››
Entreno 13 Km progresivo a 4’13» de media
He estat una mica liat, i fins ara no he tingut temps de penjar l'entrenament d'ahir. Us explico. Vaig quedar amb en Paco i l'Antonio a Can Mercader per fer un entrenament progressiu. Com que estic de guàrdia al treball, em vaig haver d'emportar també el mòbil de la feina a part del … Continue Reading ››
Entreno 15 Km CC a 4’24» el Km
L'entrenament d'avui ha consistit en fer una carrera continua (CC pels amics) pels camps de Viladecans, a velocitat constant. M'han sortit 15 Km CC a 4'24'' el Km de mitja, i la veritat es que m'he trobat molt bé. El dia acompanyava, i els camps estaven força verds. Només hi ha hagut alguns … Continue Reading ››
Pista de entrenamiento a Montserrat: subida y bajada de Collbató
Ahir dissabte en Paco, en Juanjo, i en César van decidir anar avui a fer un entrenament trail a Montserrat, i això que ja estaven entrenant a Papiol. Amb un parell... Bé, pel que m'han comentat ho va proposar en Paco a les 8:00 del matí, però en aquell moment hi va haver … Continue Reading ››