Como todavía estoy de vacaciones, he aprovechado para ir a entrenar esta mañana. Para preparar el Maratón de Barcelona, es importante ir poniendo kilómetros y ritmo, así que hoy he hecho un progresivo algo fuerte, de 15 Km a ritmo: 5 Km a 4'40'', 5Km a 4'25'', y 5Km a 4'10''. … Continue Reading ››
Todas las entradas de: mcasas
Masajista y Tirada Larga 15 Km a 4'45» i 100 × 10 RP
Ayer no entrené porque fui a uno de los tres masajistas deportivos (Manuel, Victor y Ester) que me recomendaron desde el Club Atlético Cornellà para que me mirara el tema de la sobrecarga. Escogí a Manuel, como podría haber cogido cualquiera de los otros … Continue Reading ››
16 Media Maratón de Terrassa
Como muchos ya sabéis, hoy se celebraban dos pruebas de bastante nombre. Por un lado estaba la Cursa de Sant Antoni, y por el otro la Media Maratón de Terrassa. He escogido esta última, para ir cogiendo kilómetros para la Maratón de Barcelona.
Si lo ha… Continue Reading ››
Entrenamiento 1 hora CC
Ayer fui a correr por los campos de Viladecans de noche. Me abrigar bien, me puse un cortavientos, y me llevé el frontal, ya cargado del todo.
Como este domingo tengo la Media de Terrassa, no quise apretar demasiado, así que hice 1 hora CC. Por … Continue Reading ››
Entreno 15 Km después de sobrecarrega muscular del sóleo
Buenas noches a todos!
Hoy por fin he vuelto a salir un rato. Os cuento primero un poco cómo ha ido lo de la sobrecarga muscular del sóleo. Como ya sabéis, el domingo acabé tocado. Noté un pinchazo en el sóleo permanente mientras corría y luego tenía daño cuando llegué a casa… Continue Reading ››