Después de la Cursa de Viladecans de ayer, hoy junto con Antonio Romero hemos hecho un rodaje de recuperación. Nos hemos encontrado con Paco en Can Mercader, y allí hemos empezado a correr a un ritmo muy tranquilo de 5:30. Bien, para ser exactos, cuando he llegado yo ellos … Continue Reading ››
Archivo de la categoría: Día a día
Primer entrenamiento de la Temporada
¡Buenas noches!
Ya vuelvo a estar por ahí. Hoy he realizado el primer entrenamiento de la temporada. Después de tantos días de descanso, la verdad es que he encontrado que he perdido algo de forma. Normal... He salido por los campos de Viladecans, a un ritmo medio, para ver cómo me sentía. … Continue Reading ››
Entrenamiento Suave de Recuperación por el río
Hoy he ido a entrenar con Paco. Hemos salido desde Can Mercader para dirigirnos al río donde hemos dado una vuelta hasta llegar al puente de la Gran Via. Ha sido un suave entrenamiento de recuperación tras la paliza de ayer que me ha ido muy bien. Como puede ver, mi … Continue Reading ››
Calentamiento y Técnica de Carrera
El entrenamiento de hoy ha sido bastante suave. Primero he corrido 6 Km para calentar a un ritmo promedio de unos 4 minutos 50 segundos por kilómetro. Después he empezado a realizar la técnica de carrera. Siempre he hecho lo mismo: dos repeticiones de 60 metros del ejercicio y volver trotando. Esto lo he hecho en … Continue Reading ››
Entreno Ritmo Medio río 15 Km
Hoy he ido a entrenar con el maestro Paco, y también con Antonio. El entreno consistia en hacer 15 Km a un ritmo medio de 5 minutos el kilómetro. Hemos salido a las 18:00 desde Can Mercader, y desde allí ya hemos tirado hacia el río Llobregat. Hemos entrado por el puente que … Continue Reading ››