Ayer no entrené porque fui a uno de los tres masajistas deportivos (Manuel, Victor y Ester) que me recomendaron desde el Club Atlético Cornellà para que me mirara el tema de la sobrecarga. Escogí a Manuel, como podría haber cogido cualquiera de los otros … Continue Reading ››
Archivo de la categoría: Entrenos
Entrenamiento 1 hora CC
Ayer fui a correr por los campos de Viladecans de noche. Me abrigar bien, me puse un cortavientos, y me llevé el frontal, ya cargado del todo.
Como este domingo tengo la Media de Terrassa, no quise apretar demasiado, así que hice 1 hora CC. Por … Continue Reading ››
Entreno 15 Km después de sobrecarrega muscular del sóleo
Buenas noches a todos!
Hoy por fin he vuelto a salir un rato. Os cuento primero un poco cómo ha ido lo de la sobrecarga muscular del sóleo. Como ya sabéis, el domingo acabé tocado. Noté un pinchazo en el sóleo permanente mientras corría y luego tenía daño cuando llegué a casa… Continue Reading ››
19 Km de montaña y pinchazo bajo gemelo pierna derecha
Bueno, el título es bastante claro. Hoy he estado volviendo a entrenar, pero en montaña. Salí súper preparado. Me puse una camiseta T térmica, una nave, el cinturón con las botellas de agua y Apa, arriba.
Como no quería forzar subiendo demasiado fuerte, he descartado empezar subiendo San … Continue Reading ››
Series de 200 × 15 a algo menos de 40», RC 100 m
Siguiendo con el entrenamiento, como el sábado hago el Cross de Can Mercader, hoy he realizado las series cortas de la semana. He empezado calentando 20 minutos, pero la verdad es que hacía mucho frío, viento y humedad. Cuando he empezado a hacer la primera serie, todavía tenía las piernas frías y … Continue Reading ››