El entrenamiento de hoy ha estado muy bien. He ido a Can Mercader donde había quedado con Paco y Antonio, y también se ha añadido Luis. El objetivo era hacer un entrenamillo 15 Km de carrera continua a un ritmo tranquilo. Como ya suele ocurrir, yendo cuatro, pues no hemos respetado demasiado lo que … Continue Reading ››
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90 entrenamiento de montaña (16 Km con 500 metros de desnivel positivo)
Hoy domingo, como no había carrera, tocaba entrenamiento en montaña. Como estoy de guardia, de hecho toda la semana, primero tuve que asegurarme de que no había ningún peligro y llevarme ambos teléfonos móviles. También tomé el cinturón con las dos botellas de agua, porque sabía con seguridad que... Continue Reading ››
Series de 1Km a 4 'y RCP 1'30»
Bien, lo primero que quería decir es que estoy bastante sorprendido porque tengo agujetas del entrenameto de ayer. No me lo esperaba en absoluto, la verdad. Esto significa que realmente necesitaba hacer técnica de carrera a este nivel, está claro, y que entrené músculos que debía de tener abandonados. A ver los resultados. Ya sé … Continue Reading ››
CC 30 minutos y 30 minutos Técnica de Carrera
Os cuento cómo ha ido lo de hoy. Ante todo he hecho 30 minutos de carrera continua (CC) dando vueltas por el parque. He querido probar casi todos los caminos que había para así también buscar un buen sitio con césped para poder hacer la técnica de carrera de después. El trozo de … Continue Reading ››
Entrenamiento 20'CC, 10 × 500 metros a 1'55», Y 10 'enfriamiento
Después de las lluvias de esta pasada noche, donde me ha tocado estar de guardia, hoy he tenido que entrenar también (peti quien pete, jeje). La verdad es que me he encontrado muy cansado de principio, pero ha salido. Igualmente no me ha gustado que a diferencia de otras ocasiones, me ha costado bastante bajar las pulsaciones en el enfriamiento. … Continue Reading ››