El entrenamiento de hoy también ha sido algo raro. Como tenía que ir a por la bicicleta que llevé el otro día al taller, y he ido corriendo. Al llegar, he vuelto con ella, y cuando la he dejado he empezado a realizar la técnica de carrera. Como siempre, he tardado un poco en encontrar … Continue Reading ››
Minientradas
Calentamiento y Técnica de Carrera
El entrenamiento de hoy ha sido bastante suave. Primero he corrido 6 Km para calentar a un ritmo promedio de unos 4 minutos 50 segundos por kilómetro. Después he empezado a realizar la técnica de carrera. Siempre he hecho lo mismo: dos repeticiones de 60 metros del ejercicio y volver trotando. Esto lo he hecho en … Continue Reading ››
Entrenamiento de montaña en Viladecans buscando caminos
Hoy he vuelto a realizar un nuevo entrenamiento de montaña en Viladecans donde he buscado a ver si encontraba algún camino nuevo. He descubierto algo, sobre todo senderos, pero muchos estaban demasiado abandonados y he tenido que volver atrás. Al final, he terminado haciendo un entrenamiento normalito. Los últimos kilómetros de bajada, como … Continue Reading ››
Entrenamiento Progresivo 05:18 a 03:42
Después de la paliza de ayer, hoy quería dar un rodaje suave, pero claro, como siempre me he animado. He empezado suave, y entonces, como me veía bien, he decidido realizar un entrenamiento progresivo. Al final el progresivo ha durado 11 Km, y he terminado el último a un ritmo de 3:42. Fuerza … Continue Reading ››
Entrenamiento 12 series de 300 metros a 1 minuto
Hoy he vuelto a realizar el mismo entrenamiento del jueves de la semana pasada, que consistía en 12 series de 300 metros a 1 minuto. La verdad es que me he encontrado mejor, y no ha sido tan duro. Esta vez he podido trotar en todos los minutos de descanso, excepto en el último … Continue Reading ››