Sembla mentida, però tinc més coses a fer en setmana santa, i menys temps lliure, que durant les setmanes on treballo. Bé, de fet ara no podré actualitzar tant el blog com voldria perquè començo un nou projecte que m'ocuparà una gran part del meu temps lliure. No sé encara des d'on us … Continue Reading ››
Archivo de la categoría: Entrenos
Resumen entrenamientos últimos días
¡Hola a todos!
Aquests darrers dies he estat molt enfeinat i no he tingut temps d'actualitzar el blog. Us faig un breu resum dels entrenaments que he fet, sense entrar en gaires detalls. Aquesta setmana el Sensei Paco ens ha deixat que anem a la nostra bola. Això no vol dir deixar d'entrenar, sino … Continue Reading ››
Tirada larga 20 Km Can Mercader-Emisora a 5'40» con fauna ...
Avui al final he anat a entrenar amb l'Antonio, i ens ho hem passat molt bé. He tingut uns quants problemes amb la caldera de casa, i a més si hagués anat aquest mati amb en Paco, que ha entrenat amb en Juanjo, no hagués dormit gairebé res per culpa del canvi d'hora.
Continue Reading ››
Progresivo de 12 Km de 5 'a 4' con promedio de 4'25»
Avui la entrada serà curteta, perquè no tinc gaire temps. Ahir divendres vaig fer un progressiu de 12 Km. Ho vaig dividir en 3 parts. Els primers 4 vaig anar al voltant dels 4'40'' (excepte el primer). Els segons 4 al voltant dels 4'23'', i els darrers al voltant dels 4'02'' de mitja. … Continue Reading ››
Masaje de descarga ayer y 12 Kms a 4'27» hoy
Ayer, como dice el título, fui a Manuel a que me diera un masaje de descarga. Como bien me comentó él, mucha gente cree que un masaje de descarga es una especie de masaje suave y relajante. Error!! Nada más lejos de la realidad. Se trata de relajar el músculo, … Continue Reading ››