Suposo que molts us preguntareu com és que no deia res des de feia tants dies. Alguns, els no runners, hauran dit: "per fi calla aquest pesat!". Altres, hauran pensat si realment en Paco em va matar. Doncs no directament, però gairebé. El dissabte vaig entrar en mode grip (de fet ja la … Continue Reading ››
Archivo de la categoría: Tirada larga
Progresivo 15 Km a 4'21» y 1 de enfriamiento
Avui em tocaven fer 15 Km a 4'21''. Com que en veritat no era un progressiu, la majoria de kilòmetres han estat a aquesta velocitat. Però es clar, he començat a 4'55'', i hi havia bastants segons per recuperar i els tres darrers han estat al voltant de 4'. Això m'ha matat. De … Continue Reading ››
17 Km a 4'48» de paseo tras la Maratest ... Estamos fatal
Doncs sí. Estem fatal. No només jo, eh! Tots els que llegiu aquest article, segur que també. I es que després de la pallissa d'ahir s'han de tenir ganes. En sensei Paco m'ho havia planificat, així que apa, com qui no vol la cosa, cap endavant. Tal i com m'ha dit m'ho he … Continue Reading ››
Último entrenamiento antes de la Maratest: 15 Km progresivos de 5 'a 4'10
Ya sólo quedan dos días para realizar el test de cómo puede ir la Maratón. Este domingo, en Badalona, está la Maratest. Para los que no lo sabéis, esta carrera tiene dos modalidades, una de 15 Km para los que se quieren iniciar en las medias maratones, y otra de … Continue Reading ››
15 km a 4'30» con 3 previos de calentamiento
Doncs això. He fet primer un escalfament suau (no surt al Garmin que us penjo perquè l'he gravat a part), i he parat ja que he estat parlant una estona amb els de Triatló Viladecans abans de fer el meu entrenament d'avui. Com que entrenen al costat de casa, i més d'un cop … Continue Reading ››