Suposo que molts us preguntareu com és que no deia res des de feia tants dies. Alguns, els no runners, hauran dit: "per fi calla aquest pesat!". Altres, hauran pensat si realment en Paco em va matar. Doncs no directament, però gairebé. El dissabte vaig entrar en mode grip (de fet ja la … Continue Reading ››
Archivo de la categoría: Tirada larga
Progresivo 15 Km a 4'21» y 1 de enfriamiento
Hoy me tocaban hacer 15 Km a 4'21''. Como en verdad no era un progresivo, la mayoría de kilómetros han estado a esa velocidad. Pero claro, he empezado a 4'55'', y había bastantes segundos por recuperar y los tres últimos han sido alrededor de 4'. Esto me ha matado. De … Continue Reading ››
17 Km a 4'48» de paseo tras la Maratest ... Estamos fatal
Pues sí. Estamos fatal. No sólo yo, ¡eh! Todos los que lea este artículo, seguro que también. Y es que después de la paliza de ayer deben tenerse ganas. En sensei Paco me lo había planificado, así que apa, como quien no quiere la cosa, hacia delante. Tal y como me ha dicho me lo he… Continue Reading ››
Último entrenamiento antes de la Maratest: 15 Km progresivos de 5 'a 4'10
Ya sólo quedan dos días para realizar el test de cómo puede ir la Maratón. Este domingo, en Badalona, está la Maratest. Para los que no lo sabéis, esta carrera tiene dos modalidades, una de 15 Km para los que se quieren iniciar en las medias maratones, y otra de … Continue Reading ››
15 km a 4'30» con 3 previos de calentamiento
Pues eso. He hecho primero un calentamiento suave (no sale al Garmin que os cuelgo porque lo he grabado aparte), y he parado ya que he estado hablando un rato con los de Triatlón Viladecans antes de realizar mi entrenamiento de hoy. Debido a que entrenan junto a casa, y más de una vez… Continue Reading ››